｢RAKU-RAKUはうす」で開催されたイベントのレポートをお届けします！
参加を考えている方はぜひ参考にしてくださいね！
イベントレポート
2024年02月22日(木) 開催
「古都家」 落語鑑賞会
今月のイベントは「奈良大学落語研究会「古都家」の皆さんによる落語鑑賞会」!!
「河豚鍋」「ちりとてちん」「道具屋」の3つの落語をしてくれました。
「河豚鍋」はふぐを一度食べてみたいと思っていたが、”あたる”と噂に聞いていた旦那さんが、他の人に先に食べさせようとするお話。
「ちりとてちん」は見栄っ張りでいつも人の食べ物にケチをつけていた竹さんに、腐った豆腐を「珍味」と言って食べさし、仕返しをしようとするお話。
「道具屋」は何をやっても失敗してしまうおっちょこちょいな与太郎が、道具屋になったらというお話。
3つともそれぞれ違うお話で、それぞれの面白さがあって楽しめたなぁ～✨
「古都家」の若き落語家さん達。たくさん練習しておられるんだろうなぁ。急遽の事態にも対応して実施してくれたよ★
👴「うまい！！！」
👵「一生懸命話して下さってお話よくわかりましたので、楽しく聞かせてもらいました」
👴「一生懸命が良かったです」
👵「本当にお上手でした。又来て頂きたい。本当に心から笑えました」
というお言葉を鑑賞された皆さんからいただきました！
ほんと、楽しい時間をありがとうございました！また笑える落語お願いしまーーーすヽ(^o^)丿
3月は「音楽健康体操」のイベントを予定しています。
初めての方でも大丈夫ですので、ぜひ参加をお待ちしています！！！
2024年02月16日(金) 開催
生駒貯筋運動
今月のイベントは「生駒貯筋運動」！！
皆さんお待ちかねの鍵田先生による貯筋体操！今回も軽快なトークから始まりました♪
貯筋運動に加え、今回は誤嚥予防の運動も教えてもらったよ。
唾液を出すことがとても大事みたいで、唾液線のマッサージをやったよ！
耳下腺(ほほ骨の下のくぼみ部分)を軽く後ろから前に刺激を与えたり、顎下にある顎下腺を軽く押したり、舌下線を親指で押したり。
強く押す必要はなくて軽くグリグリするだけで、唾液が出るようになったり、飲み込みもしやすくなるんだって！
しかも、若返りホルモンも分泌されるとかー！！！！！！！✨
また、喉仏が下がってくると飲み込みが悪くなるらしくて、なんと喉仏を上げる運動も教えてもらったよ！！
喉仏が下がるなんて、思ってもいなかった( ﾟДﾟ)！！！！
どれも簡単にできるから、毎日少しの時間やっていつまでも元気で若々しくいられるようにしましょうね★
今回は26名の参加者のみなさんとともに、楽しい時間を過ごしました♪
2024年01月26日(金) 開催
うたごえ脳トレひろば
今月のイベントは「うたごえ脳トレひろば」！！
先生が歌いながら後ろから登場♪思わず「おぉ～★」という声が上がっていました。
一気に皆さんの心をつかんでからイベント開始( *´艸｀)
今回はうたごえ脳トレひろば♪ということで、歌あり、体操あり、脳トレありといった盛沢山のメニュー構成！！
まずは呼吸の仕方から教えてもらったよ。
実はトイレで〇〇を気張る時の姿勢が、自然とたっぷり空気を入れることが可能なのだとか！！(笑)知らなかった(笑)
その後はタオルを使いながらゆっくり体をほぐした後に、みんなで「かえるの歌」を合唱♪
2つのグループに分かれて輪唱したよ★
途中からは脳も使うために輪唱しながらタオルを上に投げて掴むという動作も追加。
違う動きを追加することで、意識が変わり自然と皆さんの声量もアップ！！
先生曰く、「歌いましょう！」と言ってから歌うと自然と力が入ってしまったり、緊張したりしちゃうんだって。
そこに違う動きを加えることで、意識が分散されて自然な感じになるとか！なるほど～！
先生の軽快なトークも相まって、皆さんのお顔がみるみる明るくなっていき、終始笑いがおこるイベントになりました★
今回は28名の参加者のみなさんとともに、楽しい時間を過ごしました♪
2月は「生駒貯筋運動」と「落語」の2つのイベントを予定しています。
寒い季節となっていますので、あったかい恰好をしてぜひ参加をお待ちしています！！！
2023年12月21日(木) 開催
映画鑑賞
今月のイベントは「映画 四つの恋の物語」の上映会！！
吉永小百合さん、和泉雅子さん、十朱幸代、芦川いづみさんの4姉妹の「四つの恋の物語」
僕が生まれる前の映画だったんだけど、4姉妹＋お父さん役の笠智衆さん、浜田光夫さん、という贅沢な顔ぶれ！！
性格や趣向が異なる姉妹が共に暮らし悩み、恋に燃えたり、趣味に没頭したり、今を謳歌している姿がとても良かったなぁ～。4人姉妹それぞれ違う個性なのがより面白くて最後まであっという間に鑑賞した感じ！
競馬をやったり、レーシングカー？に乗ったり、意外とイケイケな感じも、今でも通用する作品だなぁ～と思ったよ★
まぁ人生は山あり谷あり、笑顔あり、涙あり。でも生きてることは素晴らしい！！そう思える作品でした★
今年最後のイベントだった今回は30名の参加者のみなさんとともに、楽しい時間を過ごしました♪
(*^v^*)＜若かりし頃に戻った気がしたよ！
(*ˊᗜˋ*)＜懐かしかった～って言葉も頂けて上映会をして良かったなぁと思ったよ。
改めて今年はお世話になりありがとうございました★
来年も色んなイベントを計画していきますので、宜しくお願いいたします。
1月は「うたごえ脳トレひろば」のイベントを予定しています。
初めての方でも大丈夫ですので、ぜひ参加をお待ちしています！！！
2023年11月24日(金) 開催
生駒貯筋運動
今月のイベントは「生駒貯筋運動」！！
恒例の鍵田先生による貯筋体操！軽快なトークから始まり準備運動！体がほぐれたら貯筋運動の開始です！！
まずは貯筋運動の5種類の運動を行ったよ。
1つ目 つま先の上げ下げ。
2つ目 膝伸ばし～
3つ目 足の付け根の運動。太ももを上げる運動だよ。
4つ目 お腹の運動。お腹を丸めて腹筋を鍛えて～
5つ目 ふくらはぎの体操。
一つ一つ丁寧に教えてもらいながらやっていると、うん！身体がポカポカしてきたぁ～(*’▽’)
先生の話も毎度ながら楽しく♪笑い声も飛び交っていたよ！
今回は猫背予防の運動も教えてくれたよ。
足の裏が固くなると、猫背になりやすいんだって！！！( ﾟДﾟ)ビックリ！！
猫背は肩こりや腰痛の原因にもなるらしいから、なるべくやわらく維持できるようにして、いつまでも元気で過ごせるようにしましょうね★
26名の参加者のみなさんとともに、楽しい時間を過ごせました♪
12月は映画鑑賞のイベントを予定しています。
冷えるかもしれないので、あったかいひざ掛け等用意してぜひ参加してください！！！お待ちしています！
2023年10月27日(金) 開催
リンパコンディショニング エクササイズ
今月のイベントは「リンパコンディショニング エクササイズ」！！
リンパの流れを良くするエクササイズを教えてもらったよ。
まずは、脇の下のリンパの排水口を流すエクササイズ！
肩甲骨のあたりを動かしてリンパを流していったよ。
強くもむ必要はなく、圧を動かす感じで老廃物が流れるんだって！
次は肩のつまりを流すエクササイズ！
肩から胸に向かってさすって～鎖骨にも排水口があるので、鎖骨を挟んでスリスリ～、首を包み込むように両手を入れて、二重顎を作る角度で、頭をフリフリ～。
みんなリンパ還流が流れたのか「体がポカポカしてきて、軽くなった！」という声がちらほら聞こえてきたよ(*’▽’)
呼吸がしやすくなるエクササイズとして、肋骨さすりや足の太もも、ひざ裏などのリンパ流し、足の指の運動も教えてもらったよ。
全体的に大きい関節周りや痛気持ちいい所を圧さえ動かすだけでいいから、これなら簡単にお家でも出来るね★
今日教えてもらったエクササイズを続けてもらって老廃物を流し、ポカポカ、すっきりな体ですごしましょうね。
25名の参加者のみなさんとともに、楽しい時間を過ごせました♪
今月は生駒貯筋運動のイベントを予定しています。
初めての方でも大丈夫ですので、ぜひ参加をお待ちしています！！！
2023年9月22日(金) 開催
音楽健康体操
今月のイベントは「音楽健康体操」！！
通信カラオケ機器「DAM」を活用して、音と映像に合わせて色んな運動をしたよ！
今回は3名の先生がきてくれて、それぞれ違った体操を実践！
まずは「笑う」を取り入れた体操！
笑う事は免疫細胞を活性化する働きがあるんだって。
心から笑っていなくても「ハハハ♪」と声にするだけで活性化されるとか。
「手を叩きましょう」の替え歌「笑いましょうハハハ」を、体を動かしながらやったよ！
「ハハハ」って言ってたら自然と本当におかしくなってきた(笑)♪
次は肩こりに効く体操！！
口角をあげて、肩甲骨周りを動かす事で血管の流れをよくして、肩こりを少し和らげることができるんだって。
グルグル動かしてたら体があったまってきたよ～！
上半身がほぐれてきたら、次は転倒予防の足の体操！！！
つま先上げて～下げて～。膝をくっつけて～開いて～。地味だけどじわじわくるwww
体全体がほぐれたら、次は「年下の男の子」の曲に合わせて歌いながら踊ったよ！
みんな歌う事も大好きみたいで、いきいきしながらやってた！
最後は、イントロクイズ！！！！
中々曲名が出てこなかったけど(笑)みんなで少しずつ答えて協力することで、答えにたどり着いていたよ！
その当初の出来事も先生が説明してくれて懐かしかったなぁ～。
楽しみながら脳トレにもなって、最高だね★
21名の参加者のみなさんとともに、楽しい時間を過ごせました♪
また企画していくので、皆さん参加お待ちしていま～す。
2023年9月21日(木) 開催
仏教美術の専門家による教養講座
今月のイベントは「極楽浄土へのあこがれ」の教養講座！！
7名の参加者のみなさんとともに、楽しい時間を過ごせました♪
2023年8月18日(金) 開催
生駒貯筋運動
今月のイベントは「生駒貯筋運動」！！
恒例の鍵田先生による貯筋体操！軽快なトークから始まり準備運動！体がほぐれたら貯筋運動の開始です！！
今回は腱鞘炎予防の手首の運動や認知症予防として左右の指の折り曲げを変えて数える指先運動、耳の運動も教えてくれたよ。
指先や足先、耳を動かすと、血の循環が良くなってそれが脳にも良い働きをするんだって。なるほど～。
数字の「4」の時に動く脛の運動や、踵の上げ下げ運動も♪みんな音楽に合わせて軽快に動いていたよ♪
後、アキレス腱やふくらはぎを伸ばすのはとても大事なんだって！！
硬くなってしまうと転倒しやすくなるらしいから、一日1回で良いので伸ばすようにするといいらしいよ。
あっ、風呂上がりが特におすすめなんだって、体があったまってるしね★
タンパク質を取ることも大事らしいので、僕もお風呂上り牛乳を飲んで髪の毛乾かす時にでも、ちょっと伸ばす運動してみるよ！
25名の参加者のみなさんとともに楽しい時間を過ごせました♪
来月は「教養講座」「音楽健康体操」の2つのイベントを予定しています。
初めての方でも大丈夫ですので、ぜひ参加をお待ちしています！！！
※新型コロナウイルスの感染症拡大防止対策として、「手洗い・うがい・手指の消毒・マスクの着用(任意)」を徹底し、換気およびソーシャルディスタンスに配慮してイベントを執り行いました。
2023年7月13日(木) 開催
健康増進体操(認知症予防)
今月のイベントは「健康増進体操(認知症予防)！！」
認知症予防や認知症の進行を遅らせるには、手や口を使って脳に色々な刺激を与えることが有効的なんだって！
今回も先生が楽しみながら脳に刺激を与える方法を教えてくれたよ☆
おなじみの先生とのじゃんけんゲームから始まって、今回からは1人・2人・集合で実践！！
まずは2人でできるゲーム✨
2人で向き合って左手を出したまま、右手でじゃんけんして、勝った方が出している左手で相手の左手をパチンってするんだけど、相手もパチンってされないように左手の腕を上げて逃げるゲーム。
あいこの場合はお互い握手をするんだけど、なかなかうまくいかなくて、あちこちで笑い声が飛び交っていたよ！
つぎは集合でのゲーム✨
みんなで円になって、ボールに見立てたタオルを番号を唱えながら、右回りにまわしていくゲーム。
左手でボールをキャッチするのと右手でボールを渡すのとを同時にするんだけど、両手に意識が必要なのと数も数えないといけないので、なかなか高度！！
一度つまると一気にワチャワチャに(笑)
みんな協力しながら自然と笑いが生まれてて、すごく楽しそうだったなぁ。
「毎月やってほしい」「数を増やしてほしい」という声を沢山いただいたよ！
また企画するので、楽しみに待っててくださいね。
26名の参加者のみなさんとともに楽しい時間を過ごせました♪
※新型コロナウイルスの感染症拡大防止対策として、「手洗い・うがい・手指の消毒・マスクの着用(任意)」を徹底し、換気およびソーシャルディスタンスに配慮してイベントを執り行いました。
2023年6月22日(木) 開催
椅子ヨガ
今月のイベントは「椅子ヨガ」！！
まずは両足で立ってもらって目を瞑り、自分の今の体幹を感じることから始まったよ。
僕は目を瞑るとちょっとふらついたよ(;´･ω･) ゔ――ん💦この感覚を覚えておこう。
鼻から吸って口から吐く「ラテラル呼吸」を意識しながら、背骨の1本1本を伸ばすように体を動かしたり、肩をまわしたりしたよ。
肩には褐色脂肪細胞が存在しているので、しっかり動かすことで血液循環の改善にもつながって筋肉がほぐれ、コリの改善や予防につながるんだって！
後、びっくりだったのは、腕のはじまりは、前側では鎖骨、後側は肩甲骨からなんだって。
だから肩甲骨を動かすように意識することが大事なんだね。
最後に一番最初にやった体幹確認をしたら、ふらつきがマシに✨
皆さんからも「軽くなった！」「楽になった！」との声が。
今日から時間が有ったら、肩甲骨を意識してグルグル回していくぞーーーー！！
今回も22名の参加者のみなさんとともに楽しい時間を過ごせました♪
今月は「健康増進体操」を予定しています。初めての方でも大丈夫ですので、是非ご参加して下さいね★
※新型コロナウイルスの感染症拡大防止対策として、「手洗い・うがい・手指の消毒・マスクの着用(任意)」を徹底し、換気およびソーシャルディスタンスに配慮してイベントを執り行いました。
2023年6月15日(木) 開催
太極拳
今月のイベントは「太極拳」！！
今回は基礎(初心者向け)の太極拳を教えてもらったよ。
太極拳の挨拶である「抱拳礼」から２４式太極拳の内のいくつかの型を教えてもらって体操したよ。
「膝の向きとつま先の向きは一緒にして～」「ボールを持ってるように両手を回して～」「息を吸って～、吐いて～」など、体の隅々や呼吸まで意識をとばして動いて～。
うん！体だけじゃなく脳もしっかり使ってやる運動は、健康づくりに最適✨
最初はぎこちなかったみなさんも、しっかり先生について動いていたよ！
途中、恒例の先生による演武(今回は太極拳剣)を鑑賞。
スペースが狭くてちょっとやりにくかったと先生が言っていたけど、十分な迫力だった！
曲に合わせて演武してくれるんだけど、しなやかさの中に剣の鋭さも相まって、何とも言えない美しさがあったなぁ～。凄かった！！
今回も17名の参加者のみなさんとともに楽しい時間を過ごせました♪
今後も色々なイベントを実施していきますので、是非ご参加して下さいね★
※新型コロナウイルスの感染症拡大防止対策として、「手洗い・うがい・手指の消毒・マスクの着用(任意)」を徹底し、換気およびソーシャルディスタンスに配慮してイベントを執り行いました。
2023年5月19日(金) 開催
生駒貯筋運動
今月のイベントは「生駒貯筋運動」！！
先生の軽快なトークとともに、準備運動から～
本当に先生はトークが上手で、みんなの心をつかむのが上手！！自然とみんなの顔もニコニコ♪
十分な準備運動が終わってから、筋力強化の運動開始～
椅子を持ちながら足を上げてキープ～、ふくらはぎを伸ばしてからの膝まで腰を下ろして太ももの筋力強化～～
きっ、キツイ……💦
僕はヒーヒー言ってたけど、皆さん余裕でこなしてました。凄い！！
途中、顎下や耳のマッサージも教えてくれたよ★
誤嚥予防や認知症予防にもなるんだって。
簡単だし、毎日やってみよう♪
今月は「太極拳」「椅子ヨガ」のイベントを予定しています。
初めての方でも大丈夫ですので、ぜひ参加をお待ちしています！！！
※新型コロナウイルスの感染症拡大防止対策として、「手洗い・うがい・手指の消毒・マスクの着用(任意)」を徹底し、換気およびソーシャルディスタンスに配慮してイベントを執り行いました。
2023年4月20日(木) 開催
パステルアート体験教室
今月のイベントは「パステルアート体験教室」！！
今までやったことのない人にも、パステルアートの魅力を知ってもらうために実施したイベント！
好きな色のパステルクレヨンを削って、思うがまま自由に紙に塗り広めて～♪
先生の貸してくれたテンプレートをのせて、消しゴムで消して～今回はハガキのままでも良いし、栞にすることも可能なイベントだったので、どのような柄にするか、悩んでる人が多かったなぁ～。
仕上げにキラキラをふりかけてもらったら、あら素敵～！
「私にこんな素敵な作品を作ることができるなんてぇ～✨」
「旦那さんに一つプレゼントします💛」
という嬉しいお言葉をもらえたよ！
栞にする方には、ラミネート加工をしないといけなかったので、お時間を頂戴しましたが、15名の参加者のみなさんに喜んでもらえたみたいで、僕も嬉しかったよ。
今月は「生駒貯筋運動」のイベントを予定しています。
初めての方でも大丈夫ですので、ぜひ参加をお待ちしています！！！
※新型コロナウイルスの感染症拡大防止対策として、「手洗い・うがい・手指の消毒・マスクの着用」を徹底し、換気およびソーシャルディスタンスに配慮してイベントを執り行いました。
｢RAKU-RAKUはうす」では、毎月多彩なイベントを開催しています。
興味のある方はお気軽にご参加ください(^^)